Skin Care Nina Yaninu (part 2)


Hey, lanjutan tulisan sebelumnya ya…
yang sebelumnya saya bahas yaitu soal skin care secara ekternal. Kalo dari internal nya sendiri yang paling penting adalah menjaga pola hidup. Minum cukup itu sangat penting, minimal 8 gelas perhari atau setara dengan 2 liter perhari. Kamu juga bisa deteksi apakah asupan cairan yang kamu minum cukup atau tidak melalui warna urin seperti dibawah ini.

www.terapisehat.com

Semakin pekat warna urin maka semakin banyak cairan yang dibutuhkan. Oh ya kita minum bukan karena kita haus melainkan kita butuh cairan. Dan minumlah sebelum kita merasakan haus karena rasa haus itu tandanya tubuh kita sangat membutuhkan cairan. Dan beberapa artikel kesehatan mengatakan bahwa air putih juga berpotensi untuk mencegah resistensi insulin dimana ini merupakan salah satu penyebab kencing manis. Dan salah satu fungsi air putih bagi kulit adalah untuk menjaga elasitas kulit sehingga tidak mudah kering apalagi kalau kamu sering berada diruangan ber-AC.
Selain air putih, menjaga makanan pun harus diperhatikan. Makanan yang baik untuk kesehatan kulit adalah makanan yang tinggi akan antioksidan dan vitamin. Makanan yang memiliki antioksidan tertinggi ada di buah jeruk dan brokoli. Kurangi juga makanan yang dimasak dengan cara digoreng.
Dan jangan lupa untuk olah raga juga yaaa…
Semoga bermanfaat J

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

pertanyaan martikulasi IIP sesi 3

1.  Bunda Gita listyawati Jika sudah terlanjur menikah dan belum bisa berdamai dengan masa lalu( masa kecil) kita .apa yg harus dilakukan? Dan untuk menemukan potensi kita ( istri dan suami) apakah ada trik khusus? Jujur saya orangy kurang peka.                                                                                                                           jawaban:  mba gita yang baik, alirkan rasa masa lalu mba kepadaNya, harus lebih sering sambil terus berusaha untuk memaafkan yang sudah lalu. masa kecil kita, dengan banyak mensyukuri apa yang sudah kita dapatkan hingga saat ini kita dalam keadaan baik, sehat tanpa kekurangan apapun, sering2 melihat orang-orang y...
Baca selengkapnya

NHW5_Nina Rahmawati_Tangerang

BELAJAR BAGAIMANA CARANYA BELAJAR📝 (Learning  How to Learn)  jujur, saya merasa kesulitan dalam mengerjakan NHW 5 tapi akan saya coba mengerjakan tolong dikoreksi jika terdapat kesalahan. 1. saya mencoba mempelajari entah dari buku maupun dari pengalaman atau sebagainya 2. saya mencoba menerapkan kepada diri saya 3. saya melakukan evaluasi 4. saya mencoba untuk mengaplikasikan/ berbagi kepada orang lain
Baca selengkapnya

NHW4_Nina Rahmawati_Tangerang

NHW4_Nina Rahmawati_Tangerang  ya, saya masih memilih jurusan yang sama yaitu jurusan pendidikan istri dan ibu profesional. ya, saya sudah mulai belajar mencheklist pengembangan diri yang saya buat. dan sedang berusaha untuk konsisten.  a. saya sedang tertarik dengan ilmu kesehatan anak dan psikologi anak maka dari itu saya sedang belajar meningkatkan pengetahuan tersebut dan saya juga sedang memikirkan memanajemen waktu yang baik agar tetap productive  baik untuk  saaat ini ataupun saat sudah menikah nanti Milestone yang ditetapkan oleh saya KM 0 – KM 1 ( tahun 1 ) : Menyelesaikan study lanjutan saya disalah satu universitas sembari mempelajari ilmu ilmu yang berhubungan dengan jurusan yang saya pilih di universitas kehidupan KM 1 – KM 2 (tahun 2 ) : Merintis karir atau kegiatan apapun itu agar tetap productive
Baca selengkapnya